老眼の防止には？
老眼 老眼の防止には、どのようなことに気をつければよいのでしょうか？何点かポイントをあげてみました。
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老眼の防止
老眼の防止としては、老眼になるのを遅らせること。つまり目を酷使しないということでしょう。通常遠くを見る場合は、目の調整のための筋肉はつかいません。
近くを見るときに、目はピントをあわせるため水晶体の厚みを調整します。つまり近くでものを見ることが目を疲れさせるのです。
本や携帯、携帯型ゲームなど最近目を酷使するものが増えてきています。近くを見ることは目を酷使すること、という認識が頭にあるだけでも大分違ってきます。
また、トレーニングも効果的です。近くを見て、遠くを見る、これを繰り返します。昔からされているトレーニングですので、みなさんご存知かとは思いますが、大変効果的です。
目のピントを合わせる→開放する、の繰り返しで、水晶体まわりの筋肉を鍛えます。この調整が常にできていれば老眼にもなりずらいのです。
そのほかには、目の栄養素と言われるルテインなどを意識して摂取することも大事です。ブルベリーなども効果があると言われていますので、サプリメントなどで毎日摂取するのも重要でしょう。
老眼の原因
老眼とは正式には老視と言われます。老眼は加齢とともに衰えてきた水晶体のせいで、近くが見えずらい状態になってしまうものです。
老眼の水晶体では弾力がなくなってしまい、本来近くを見るときには、水晶体を厚くして近くのものにピントを合わせるのですが、それがなかなかできなくなってきます。
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